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怎么样锻炼才能让一个很瘦很瘦的男人变成肌肉男,...

增肌增重需要很多的时间和投资,因为肌肉要靠大量蛋白质,平时也要从3餐改为6餐,每餐都含大量蛋白质和碳水化合物,这笔投资也会比以往的多,健身喝的营养补剂,比如喝乳清蛋白,肌酸,BCAA这些补剂都要一笔费用,所以要练很强大的肌肉肯定要投...

超长时间的有氧运动就会分解肌肉的。如果嫌自己肌肉多就练这个。

那就是消化方面有些阻碍,只要去做,可能会比别人慢些,但是总比怀疑自己好,先动起来

这是不可能的,要练出肌肉,需要长时间的去锻炼 而且你要对于自己要练哪部分肌肉有个完整的规划 还有既然自己瘦则需要增肥

方法有很多,具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想. 1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。 2...

你可以喝玛咖的,调节身体平衡,偏瘦的人会慢慢调节到正常体重

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

俯卧撑不能锻炼二头迹俯卧撑锻炼的是三头肌,胸肌,以及三角迹但三头肌也能让手臂后部分粗大起来。 倒三角就是背阔肌,背阔肌锻炼可以哑铃划船,杠铃划船,引体向上。 最好买一副哑铃或者杠铃锻炼比较好,也可以自己制作器材。

肌肉是能量物质的转换,也就是说没有肥肉,哪来肌肉? 多吃点吧,多补充蛋白质,先增肥一些,然后基本的俯卧撑,仰卧起坐,哑铃,篮球,足球,跑步,游泳。这些基本的运动都是可以塑形的。记住一口吃不出个胖子,减肥需要毅力,增肥练肌肉更需要...

方法很重要,坚持下去才是最重要的。 每天100个俯卧撑,50个深蹲。基本上够用了

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