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饭后8件事谋杀你的健康 大家都知道,饮食不健康可能会引发可怕的病症,同样,饭后的一些生活小习惯也有可能成为你健康的致命“杀手”。 吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果...

第一件事:不宜立即饮茶 饭后立即饮茶,会冲淡胃液,影响食物消化。同时,茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,给胃增加负担,并影响蛋白质的吸收。茶叶中含有大量鞣酸,与食物中的铁元素结合,阻止铁在肠道的吸收;鞣酸与蛋...

如果你运动前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物,间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主,间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。 拓展资料: 饭后隔一段时间再从事运动是有理由的,因为在进食及消化作...

俗话说“饭后百步走,活到九十九”,但也有“要活九十九,饭后不要走”的说法,这两种说法都有道理,但适应于不同的人。 饭后百步走,适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人; 饭后不要走,主要指体质较差、体弱多病,尤...

很多人饭后就坐下来或者躺下来休息了,其实这样不是不利于身体健康和减肥瘦身的,一般来说,饭后半小时是不可以坐的,可慢走,很多人饭后就坐导致腹部赘肉。 饭后半小时喝点醋在午饭和晚饭后的半个小时内喝点果醋,大概300毫升左右,就是一水杯...

饭后站立对减肥是有效果的,一般要站立半个小时以上。 饭后站立减肥是饭后减肥技巧的常见内容,但是部分减肥人群在尝试后发现没有收到理想的效果,进而难免对饭后站立减肥的效果表示怀疑。其原因主要是对饭后减肥的远离及影响饭后减肥效果的因素...

吃饱饭就睡觉对身体的危害 西医: 饭后就睡易中风 武警北京第三医院杨娜医生介绍,人在吃饱饭之后,尤其是某一顿饭量骤然增多的时候,人更易犯困,倒头便睡,会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长,影响消化功能的正常进行。此外,人吃完饭后,大...

吃完饭后,血液都跑到胃肠道去消化食物了,与此同时对大脑的供血就会相应减少。血液是携带氧细胞,脑部血液减少,氧细胞量也会相对减少。神经中枢氧少了以至于人就困乏,所以就想卧床休息。建议吃完饭后,散步一下,有助于消化,也就不感到困了...

专家提醒常年从事脑力劳动的人们:一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。 由于饭后血液要进行重新分布,集中在消化器官,大脑相对缺血,使人觉得困倦难当。此外,食物中所分解出的氨基酸等,在血液中浓度快速升高,也抑制了大脑的清醒程度...

1、练习蹲桩: [预备姿势]:站立时,两脚与肩同宽,两臂自然下垂,两手掌轻贴于腿两侧,眼平视前方。 [动作]:左腿向左侧迈出一步,同时两手臂抬起成抱物状,手高不过肩,眼平视前方;两腿屈膝下蹲约130度,保持平稳,上身挺直;两手下按与肚脐同...

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